二次世界大战之后，心脏病就被称为人类第一杀手，在最近的2010年世界卫生组织报告中，心脏病、癌症和肥胖等慢性非传染性疾病的发病率在不断攀升。此外，骨质疏松也正成为一个日益严重的健康问题。究其根源，这些都与现代化的生活方式密切相关。

平日里浏览网页便很可发现，英年早逝的精英阶层越来越多，亚健康的群体也在不断扩大，网络和电子化让工作时间无限延展，新科技改变了原本需要运动的生活方式，在外卖、物流等服务的不断完善中，“宅”也成为一种足以与外界沟通的生活方式。乔布斯走了，改变世界的伟大壮举却就此停留，人们开始由传统网络的固定宅变成了无处不可的移动宅，最必需的肌肉运动也不过是手指游戏，我们进化了几千万年的强健体格也正在闲置中面临生锈的危机。

其实，平衡是健康的根本，越是在现代化加速阶段，人体越是需要回归原始的运动以维系平衡。“酸了放点碱，淡了加点盐”的道理人尽皆知，但是坐久了动一动的原则却没多少人能够坚持。难怪有文章戏言，“椅子是健康的第一杀手”。于是，为了消解这些现代化的副作用，我们需要运动，这个“运动”不是指竞技体育的摘金夺银，而是人人可以参与的大众体育，其中最简单不过的就是跑步。

长跑可以有效地减少心脑血管发病的概率，只要躲过了心脏病这个第一杀手，我们也就躲过了最为恐怖的健康威胁。